1 - Mantenha uma rotina consistente antes de dormir
2 - Desligue a TV, o tablet ou o celular de 2h a 1h antes do horário de dormir
3 - Diante de um resmungo ou agitação durante a noite, fique em silêncio, não olhe o relógio e dê tempo para que a criança volte a dormir