São Silvestre

Uma das provas de rua mais tradicionais da cidade de São Paulo chega a sua 91ª edição. Veja curiosidades

Antes

da prova...

Hidrate-se bem

Use protetor solar

Evite alimentos gordurosos, opte por massas e frutas, como banana e maçã

Escolha um bom calçado para evitar o aparecimento de bolhas

DEPOIS

da prova...

Consuma proteína, como carne branca ou vermelha, e massas

Evite bebida alcoólica para não afetar o fígado, fundamental para a recuperação das fibras musculares após a prova

Faça alongamentos

Em caso de bolhas, o mais importante é dar um descanso para os seus pés e fazer curativos

8h

Atletas Cadeirantes

 

8h40

Elite feminina

 

9h

Elite masculina, outros paratletas e pelotão geral

O percurso

Em 2015, o percurso segue o mesmo traçado de 2014. No mapa do trajeto é formado um “coração” no centro da cidade.

Estatísticas 2015