Uma das provas de rua mais tradicionais da cidade de São Paulo chega a sua 91ª edição. Veja curiosidades
Antes
da prova...
Hidrate-se bem
Use protetor solar
Evite alimentos gordurosos, opte por massas e frutas, como banana e maçã
Escolha um bom calçado para evitar o aparecimento de bolhas
DEPOIS
da prova...
Consuma proteína, como carne branca ou vermelha, e massas
Evite bebida alcoólica para não afetar o fígado, fundamental para a recuperação das fibras musculares após a prova
Faça alongamentos
Em caso de bolhas, o mais importante é dar um descanso para os seus pés e fazer curativos
8h
Atletas Cadeirantes
8h40
Elite feminina
9h
Elite masculina, outros paratletas e pelotão geral
O percurso
Em 2015, o percurso segue o mesmo traçado de 2014.
Veja as estratégias do jornalista e corredor Rodolfo Lucena para aproveitar ao máximo a corrida do dia 31
Campeões
Quem são os destaques que ganharam
as provas mais recentes
2015
1º
Ymer Wude Ayalew
Etiópia
T: 54m01s
1º
Stanley BiwotT
Quênia
T: 44m31s
2º - Leul Aleme (ETI) - 44m34s
3º - Feyisa Gemechu (ETI) - 44m38s
4º - Edwin Kipsang (QUE) - 44m41s
5º - Giovani dos Santos (BRA) - 44m58s
2º - Delvine Meringor (QUE) - 54m03s
3º - Failuna Matanga (TAN) - 54m11s
4º - Sueli Pereira (BRA) - 54m15s
5º - Joziane Cardoso (BRA) - 54s22s
2014
Dawit
Admasu
Etiópia
T: 45min04s
Ymer Wude Ayalew
Etiópia
T: 50min43
2013
2012
2011
Nancy
Kipron
Quênia
T: 51min58
Maurine Kipchumba
Quênia
T: 51min42
Priscah
Jeptoo
Quênia
T: 48min48
Edwin
Kipsang
Quênia
T: 43min47
Edwin
Kipsang
Quênia
T: 44min05
Tariku
Bekele
Etiópia
T: 43min35
2010
Marilson Gomes dos Santos
Brasil
T: 44m07s
Alice Timbilili
Quênia
T: 50m19s
Record Feminino
