Mulheres têm mais queixas sobre a qualidade do sono do que homens
Mulheres
Homens
Ótimo/ Bom
Regular
Ruim/ Péssimo
56
29
15
62
28
10
Fonte: Datafolha
E insatisfação feminina com o sono também piora com 60 anos ou mais
Mulheres
Homens
Ótimo/ Bom
Regular
Ruim/ Péssimo
50
30
20
59
31
10
Fonte: Datafolha
O ideal são
de 7 a 9 horas
de sono dos 18 aos 64 anos de idade
de 7 a 8 horas
a partir dos 65
Segundo a Fundação Nacional do Sono (EUA)
Acima dos 65 anos, só 12% não têm queixa sobre o sono
Dificuldades crônicas
Dificuldade para iniciar ou manter
Despertar à noite
Insônia
Cochilos de dia
Dificuldades para dormir
Despertar precoce
Acordar cansado
Sem queixas
50
43
30
29
25
19
19
13
12
Fonte: Ancoli-Israel S. JAGS 2005
Xixi noturno é uma das principais causas do sono ruim
todas as noites
algumas noites por semana
algumas noites por mês
raramente
nunca
não sabe/recusa
53
11
9
15
11
1
Fonte: NSF Sleep in America Poll
Fatores de risco para a insônia
após os 60 anos
• Noctúria (xixi à noite)
• Dores e desconforto
• Doenças clínicas
• Depressão e ansiedade
• Distúrbios respiratórios
• Confinamento em instituições
• Alterações do ciclo cronobiológico
• Inatividade e viuvez
• Uso crônico
de medicamentos
• Mudanças hormonais femininas
Fonte: Unifesp
Mulheres têm mais queixas sobre a qualidade do sono do que homens
E insatisfação feminina com o sono também piora com 60 anos ou mais
Mulheres
Homens
Mulheres
Homens
Ótimo/ Bom
Regular
Ruim/ Péssimo
50
30
20
59
31
10
Ótimo/ Bom
Regular
Ruim/ Péssimo
56
29
15
62
28
10
Fonte: Datafolha
Fonte: Datafolha
O ideal são
de 7 a 9 horas
de sono dos 18 aos 64 anos de idade
de 7 a 8 horas
a partir dos 65
Segundo a Fundação Nacional do Sono (EUA)
Acima dos 65 anos, só 12% não têm queixa sobre o sono
Xixi noturno é uma das principais causas do sono ruim
Dificuldades crônicas
Dificuldade para iniciar ou manter
Despertar à noite
Insônia
Cochilos de dia
Dificuldades para dormir
Despertar precoce
Acordar cansado
Sem queixas
50
43
30
29
25
19
19
13
12
todas as noites
algumas noites por semana
algumas noites por mês
raramente
nunca
não sabe/recusa
53
11
9
15
11
1
Fonte: NSF Sleep in America Poll
Fonte: Ancoli-Israel S. JAGS 2005
Fatores de risco para a insônia após os 60 anos
• Noctúria (xixi à noite)
• Dores e desconforto
• Doenças clínicas
• Depressão e ansiedade
• Distúrbios respiratórios
• Confinamento em instituições
• Alterações do ciclo cronobiológico
• Inatividade e viuvez
• Uso crônico
de medicamentos
• Mudanças hormonais femininas
Fonte: Unifesp